TALO® Meditation Academy
- Il tuo corso completo di introduzione alla meditazione online -
La TALO® Meditation Academy è una scuola interattiva di meditazione e trasformazione che offre un corso interattivo di introduzione alla meditazione composto da 3 moduli di complessivamente 12 lezioni.Le 12 lezioni consistono di filmati con spiegazioni, meditazioni guidate e esercizi pratici. Ciascuna lezione dura complessivamente tra 2 e 3 ore (suddivisi in 8 o 9 passi) e si conclude con un ripasso, un quiz e una meditazione guidata finale.
Molte persone vorrebbero praticare meditazione ma non si trovano facilmente introduzioni che spiegano sistematicamente e passo dopo passo come esattamente praticare e a che cosa fare attenzione. I corsi nella TALO® Meditation Academy cercano di fare esattamente questo. Ognuno può imparare a praticare meditazione.
Anche tu.
- Il corso di introduzione alla meditazione della TALO® Meditation Academy è composto da 3 moduli di 4 lezioni ciascuno
- ognuna delle 12 lezioni dura complessivamente tra 2 e 3 ore ed è suddivisa in 8 o 9 passi
- TALO® WebSangha: Incontri regolari gratuiti online con meditazioni guidate e condivisione delle esperienze tra meditanti TALO®
- consiste in filmati con spiegazioni, meditazioni guidate ed esercizi pratici
- ogni lezione si conclude con un ripasso, un quiz finale e una meditazione guidata finale
- il corso offre una introduzione sistematica, esaustiva e completa alla pratica meditativa ed equivale alla partecipazione al nostro corso d'introduzione in aula
- ogni partecipante può svolgere il corso al ritmo che desidera
I temi del corso online
I contenuti del corso corrispondono a quelli del nostro corso in aula che teniamo con notevole successo da anni in Ticino. La modalità online permette di approfondire i singoli temi in maniera ancora più esaustiva e intensa mentre il partecipante può svolgere il corso comodamente da casa nel suo ritmo e alla veloicità che desidera. I temi sono:- il silenzio interiore ed esteriore;
- il "Buddha Interiore" - la tua capacità di osservare la propria mente;
- la pratica della gratitudine;
- la consapevolezza del proprio corpo;
- il focus narrativo e il focus esperienziale;
- le posture di meditazione seduta;
- la concentrazione sul respiro: perché e come?;
- la consapevolezza delle sensazioni;
- la consapevolezza dell'attività mentale
- la trasformazione di emozioni "negative"
- introduzione a 4 forme diverse di meditazione camminata
- la pratica della presenza mentale nella vita quotidiana