Il Corso base di meditazione

- A BELLINZONA - A LUGANO - ONLINE
 
image Il nostro corso di introduzione alla meditazione a Bellinzona copre in otto incontri settimanali le questioni e le tecniche di base per poter praticare la meditazione seduta e camminata a casa e nella vita privata e per farla diventare una parte costante ed integrale della vostra giornata. Gli incontri consistono in una parte teorica di circa un'ora ed in una parte pratica di uguale durata.
 
 
  • consiste in 8 incontri
  • si svolge 1 volta alla settimana a Bellinzona al lunedì sera
  • inizia 2 volte all'anno a Bellinzona (vedi le date qui)
  • minimo 4 iscrizioni, massimo 10
  • copre aspetti pratici di meditazione come postura, respiro, concentrazione, calma interiore, avvio alla visione profonda
  • obiettivo: poter praticare la meditazione seduta e camminata nella vita privata
  • richiede e favorisce una pratica regolare di meditazione a casa
 
 
L'obiettivo generale della meditazione nella nostra tradizione è la trasformazione di stati mentali negativi (avversione, attacamento, confusione) in stati mentali profondamente salutari come la gioia, l'amore per sé stessi e gli altri, la compassione e l'equanimità (il lasciar andare). Questa trasformazione avviene sulla base di un'accettazione amorevole di ciò che è già presente nella propria vita, bello o brutto, per non più combattere l'esistente ma usarlo come base di partenza per liberare le proprie energie a servizio di una vita migliore.

Gli argomenti trattati nelle lezioni del corso d'introduzione sono:

  • il silenzio interiore ed esteriore;
  • il "Buddha Interiore" - la tua capacità di osservare la propria mente;
  • la pratica della gratitudine;
  • la consapevolezza del proprio corpo;
  • il focus narrativo e il focus esperienziale;
  • le posture di meditazione seduta;
  • la concentrazione sul respiro: perché e come?;
  • la consapevolezza delle sensazioni;
  • la consapevolezza dell'attività mentale
  • la consapevolezza delle formazioni mentali e emozioni
  • introduzione a 4 forme diverse di meditazione camminata
 

Che tipo di meditazione pratichiamo?

La meditazione TALO® ha una denominazione inglese perché esiste in quattro lingue. TALO® significa "Transformation through Awareness and Love" (trasformazione tramite consapevolezza e amore) e ha due obiettivi:

- LIBERTA' E PACE MENTALE tramite la meditazione "Zen Rinzai" e "Vipassana" (nella combinazione praticata nella tradizione Plum Village-Dhyana del maestro Thich Nhat Hanh)
- LIBERTA' EMOTIVA tramite meditazioni visualizzate provenienti dagli approcci moderni di terapia e trasformazione meditativa come rappresentata per esempio da Robert Betz, Eckhart Tolle, Jeff Foster, Bentinho Massaro o Sri Mooji.



La meditazione TALO® è speciale per tre motivi:

1) STRUTTURA: Puoi imparare a praticare meditazione passo dopo passo e sistematicamente in corsi e seminari strutturati. Spesso la pratica meditativa è trasmessa senza una chiara struttura.

2) EMOZIONI: La meditazione TALO® non si occupa solo della mente - come la maggior parte delle tradizioni spirituali orientali - ma anche delle nostre emozioni. TALO® ha una componente terapeutica che puoi facilmente imparare e applicare a te stesso/a.

3) BUDDHA - NON BUDDHISTI: Puoi imparare e praticare meditazione senza aderire ad un'organizzazione religiosa. Pratichiamo meditazione sulla base degli insegnamenti del Buddha - ma non siamo Buddhisti (e neanche il Buddha lo era).

 

Quando, quanto, come?

Il corso di introduzione a Bellinzona inizia due volte all'anno (vedi le date qui). La durata complessiva è di 8 settimane (8 lezioni). Le lezioni sono sospese durante le ferie scolastiche nel cantone Ticino.

Il costo del corso è di complessivamente fr. 300 (280 per il corso + 20 per il materiale didattico) da pagare anticipatamente al momento dell'iscrizione. Si aggiunge solo l'eventuale costo per l'acquisto di un materassino e di un cuscino da meditazione da utilizzare a casa che ovviamente rimangono proprietà del partecipante.

Gli incontri del corso di introduzione nel Bellinzonese si tengono il lunedì sera dalle 19.30 alle 21.30 presso "Lo Studio" in Via del Carmagnola 8a a Arbedo. Si consiglia fortemente un abbigliamento comodo da sport o yoga.

Per ulteriori informazioni ed iscrizioni vi preghiamo di contattarci.

VEDI LE DATE DEI CORSI QUI

MODULO D'ISCRIZIONE BELLINZONA (INIZIO CORSO 02/03/2020)